近年来,随着生活节奏加快和社会压力增加,失眠、睡眠不好的人越来越多,睡眠障碍的发病率也日益增高,睡眠障碍已然成为了一个影响社会和民生的问题。但究其根本,睡眠行为与大众对睡眠健康的认知水平密切相关。多数人对于睡眠健康并不重视,甚至存在很多睡眠知识误区,包括认为睡得久就是睡得好、鼾声越大睡得越香等。人生有近到三分之一的时间都在和睡眠打交道,但大众对正确的睡眠卫生知识仍然缺乏了解。
为此,舒福德智能床在上海·红星美凯龙沪南商场举办了一场1/3健康睡眠人生促进全民睡眠健康行动发布会。科普睡眠知识的同时提升全民对睡眠健康的重视,并针对现有的睡眠困境给出了科学的解决方案。
睡眠专家解码睡眠奥秘 共享健康睡眠
在上海场1/3健康睡眠人生·促进全民睡眠健康行动发布会上,舒福德邀请任职首届同济名医、第三届人民好医生&第十届优秀心理卫生工作者、上海市医学会心身医学专科分会主任委员的陆峥专家与担任北京神经内科学会副会长兼秘书长&睡眠障碍专业委员会主任委员的于逢春专家为多类人群科普睡眠健康。
陆峥专家指出睡眠困境这高度内卷化的社会环境高度关联,激烈的竞争迫使大众在学业、工作等方面透支自己、延长精力投入,最终导致睡眠时间被“卷”走、睡眠质量被“压缩”。陆峥专家在会上强调:“社会压力已然成为影响睡眠质量的重要因素——入眠困难、睡眠中断、深度睡眠减少等现象的出现均会降低人体产生抗体的能力,使得身体更容易受到病原体的侵袭,甚至还有可能会导致炎症反应的增加,进一步削弱免疫系统的功能。充足的睡眠对于维持免疫力的健康至关重要。大众可通过建立良好的睡眠习惯、使用放松技巧与冥想、培养压力管理能力等方式改善睡眠。
于逢春专家在会上针对常见的“打鼾现象”介绍道:“打鼾≠睡得香,打鼾不仅不是睡得香的表现,反而是身体发出“呼救”的反应。这是因为睡觉时我们软腭和舌部肌肉需要放松,一松弛下来,就会让气道变得很窄。而当气流通过狭窄的气道时,就像风从狭窄的小巷呼啸而过,产生震动的涡流,这种震动的声音就是呼噜声。所以肌肉越松弛,把气道这条“路”堵得越窄,就越容易打呼噜。长期打呼噜对身体危害较大,可能会出现呼吸暂停、导致人体长期缺氧造成一定损害,如缺氧累及心血管系统,可造成患者血压升高、心律失常,甚至导致心脏病发作等。长期缺氧累及神经系统,将导致睡眠质量下降、头晕脑胀、记忆力下降,严重影响工作和生活效率。”于逢春专家在会上表示,睡眠呼吸暂停几乎与所有慢性疾病都相关,需引起一定的重视;任何时间对自己的关注永远是有价值的投资。”
睡眠与科技交融 传递1/3健康人生
人的一生中,睡眠越占据了三分之一的时间,一场好的睡眠带来的不仅是体能的恢复更是健康生活的良好基础。舒福德作为北京2022年冬奥会智能床供应商,健康睡眠产品的提供者、健康睡眠驱动者的角色;积极地与不同平台展开合作,从被嘉兴市秀洲区评定为智慧健康养老示范区,到被三部委评定为智慧健康养老示范企业;再到携手浙江省嘉兴市政府联合打造「中国睡谷」。多向发力汇聚强企势能,持续的传递睡眠专业教育与协助睡眠健康科普教育体系的建立;在睡眠领域以智能科技创新驱动,为不同人群、不同的使用场景提供更精准、更优质的睡眠服务与睡眠体验,构建数字化、可持续发展的睡眠健康生态圈,帮助更多国人每晚睡得着、睡得好、睡得健康,打造千万个好眠,成就一个健康中国。
